Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Tubuh merupakan komponen yang sangat penting bagi manusia. Jika tubuh kita kita tidak sehat, maka aktivitas kita tidak akan berjalan dengan lancar.
Kali ini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh.

1. Positive thinking, karena dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat.
Jika anda terlalu stress maka tidak menutup kemungkinan menjadi pemicu terkena penyakit, seperti darah tinggi, depresi, dan lainnya lagi. Selalu berpikir positif dan tenang jika anda terkena masalah, maka anda akan menemukan jalan keluarnya.

2. Istirahat cukup, jika anda merasa jenuh atau capek beristirahat lah sejenak.
Istirahat merupakan satu hal yang wajib dilakukan, selain dapat melemaskan otot istirahat juga dapat menghilangkan rasa jenuh. Istirahatkan tubuh anda dengan tidur sekitar 8-10 jam, atau 4-5 jam saja jadikan waktu tidur ini benar-benar berkualitas. Jangan meremehkan waktu tidur, karena kurang tidur akan menyebabkan lelah, tidak focus, kulit menjadi rusak, masalah jantung, dan penyakit akan lebih mudah menyerang.

3. Olahraga, sangat penting agar kondisi tubuh selalu sehat dan bugar.
Luangkan waktu anda setiap harinya untuk berolahraga. Lakukan olahraga yang ringan-ringan saja, seperti meregangkan otot tubuh saat bangun pagi ataupun jogging.

4. Pola makan, jagalah pola makan anda.
Fast food ataupun junk food, merupakan makanan yang paling sering dikonsumsi. Makanan ini sebenarnya berbahaya bagi tubuh karena mengandung zat kimia seperti, pengawet, pewarna, dan zat kimia lainnya. So, berhentilah mengonsumsi fast food.
Makanan yang bergizi dan seimbang sangatlah bagus bagi kesehatan tubuh jangan berlebihan maupun kekurangan atau yang biasa disebut 4 sehat 5 sempurna.

5. Hindari dari rokok, rokok mengandung ribuan zat buruk yang dapat merusak tubuh.
Waspadalah dengan lingkungan, hindari menjadi perokok pasif karena hal itu akan memberikan dampak buruk bagi anda yang tidak merokok. sedangkan bagi yang sudah menjadi perokok aktif berhentilah dari sekarang sebelum meraskan penyesalan akibat merokok.

Sebenarnya masih banyak lagi tips-tips lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Namun, 5 tips diatas menjadi dasar dari tips yang lainnnya. Semoga tips ini bermanfaat